Oefeningen

Zelf thuis aan het werk!

Op deze pagina kunt u voorbeeld video's van uw (huiswerk)oefeningen bekijken.

Schouderoefeningen

Doe uw oefeningen op de juiste manier! Bekijk onderstaande (huiswerk)oefeningen voor de schouders. Klik op de betreffende video om deze af te spelen. Klik rechtsonder in de betreffende video om deze full-screen af te spelen of om deze op YouTube te bekijken.

Oefening 1 pendelen

Oefening 2 engelenvleugels maken

Oefening 3 in ruglig armen omhoog brengen

Oefening 4 handen achter op de heupen

Oefening 5 zijwaarts bewegen met stok

Oefening 6 voor een spiegel de handen boven het hoofd brengen

Oefening 7 elevatiebeweging aan de katrol in stand

Oefening 8 elevatiebeweging aan de katrol in zit

Oefening 9 circumductietraining

Oefening 10 deviatietraining

Oefening 11 sleeper's stretch

Oefening 12 rekken arm voorlangs

Oefening 13 rekken van het voorste kapsel in een deurkozijn

Oefening 14 opduwen in zit

Oefening 15 press-up met haltertjes

Oefening 16 push-up plus

Oefening 17 scaptietraining

Oefening 18 krachttraining endorotatie

Oefening 19 krachttraining exorotatie

Hoe beoordelen onze cliënten ons?

Aangesloten

Wij zijn geregistreerd en aangesloten bij onderstaande instanties.

  • ClaudicatioNet

Maak direct een afspraak of stuur een appje naar: 0475-350155

×